失眠提及大家所熟悉的失眠，很多人都遇到过的问题。从失眠的类型来看，焦虑型失眠与人的情绪焦虑密切相关，如失眠、焦虑型失眠如何治疗？怎么能让这种经济状况得到有效改善呢？下面就介绍4个治疗焦虑性失眠的技巧。
第一、不能滥用安眠药
当焦虑性失眠发生的时候，人的生活、工作、学习等多个方面都会受到影响，所以大家都非常着急，想要尽快入睡，此时会选择一些安眠药来服用，安眠药的作用仅仅是暂时的，而且还可能会对人造成一些不良的影响，所以务必要慎用，小心长期盲目服用形成了依赖性，而应该从根本上寻找原因，采取更有针对性的办法。
第二、树立战胜疾病的信心
患有焦虑性失眠症的患者经常躺在床上辗转反侧，会想起一件或多件事情，越是兴奋，越是兴奋，越是无法入睡，这种情况下一定要小心不要想太多的事情，你应该有足够的信息去相信自己，并能在躺下后很快入睡。
第三、寻找安全感
人在缺乏安全感的情况下，容易对很多事情感觉特别害怕，唯恐会造成一些不良影响，此时应该根据自己的状况去寻找安全感，比如在比较安全的环境下入睡，保持心灵上的平和，安全感慢慢回归之后人的焦虑失眠也会有所改善。
对于焦虑型失眠症的治疗，上面我们为大家介绍了一些办法，大家在选择服用药物的时候，务必要遵照专业医生的指导，不能随意乱用，同时也应该树立良好的信心，寻找安全感，进行自我想象等多个方法综合起来运用，尽快让自己摆脱焦虑性失眠的困扰。
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